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只吃粗粮就行了?解析糖尿病患者的饮食误区

2019-12-31 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    随着年龄的增长,人体的器官功能在慢慢退化,也包括与糖类代谢有关的器官,因此,中老年群体是糖尿病的高危人群。如果大家发现最近自己总是很饿,但即使吃再多的食物体重还是不...

   随着年龄的增长,人体的器官功能在慢慢退化,也包括与糖类代谢有关的器官,因此,中老年群体是糖尿病的高危人群。如果大家发现最近自己总是很饿,但即使吃再多的食物体重还是不见增长,反而消瘦下去,很有可能就是因为糖尿病。而且糖尿病患者易产生一些饮食误区,下面小编为大家介绍一下。

  迷信粗粮

  迷信粗粮分两种:一种是只吃粗粮不吃细粮,一种是认为多吃粗粮不影响血糖。

  粗粮中含有较多的膳食纤维,确实对控制血糖有一定的作用。但如果只吃粗粮,就可能增大胃肠的负担并且影响其他营养素的吸收,长期下去会造成营养不良。

  另外,有些人认为既然粗粮升高血糖的 能力 弱于细粮,那么粗粮就可以多吃些。其实,无论粗粮还是细粮,含有的能量都是一样的,如果不加限制,就会导致人体摄入的能量超过需要,影响血糖稳定性。

  无论吃什么食品,过犹不及,都应该掌握适量原则。

  少吃一顿饭就不用吃药

  有些糖尿病患者为了控制好血糖,会自作主张少吃一顿饭,并认为不吃饭就可以不吃药了,这是一个大误区。

  吃药的目的不仅仅是抵消饮食所导致的高血糖,还是降低体内代谢和其他升高血糖的激素所导致的高血糖。另外,不按时吃饭也容易导致低血糖,还会导致下一餐的饮食摄入量超过正常水平,从而破坏饮食控制规律。这些因素都会导致血糖控制不稳定而影响治疗效果。

  粗粮中含有大量的膳食纤维,确实有利于控制血糖,但粗粮不易被消化,吃多了会增加肠胃负担,影响身体对其他营养物质的吸收,长此下去有可能造成营养不良,适量吃还是可以的。另外,不吃饭并不意味着不用吃药,这是因为不吃饭会导致低血糖,从而影响到下一顿饮食的量,影响饮食规律。


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